FITKIBO für Erwachsene und Jugendliche (ab 14 Jahre)
Fitness kombiniert mit Kickboxen. Trainieren Sie Körper, Geist und Seele mit Fitnesskickboxen. Freuen Sie sich auf diverse Workouts aus verschiedenen Kampfsportarten, mit dem eigenen Körper.
Beim FITKIBO werden verschiedene Schlag- und Trittkombinationen mit unterschiedlichen Fitnessübungen mit dem eigenen Körper kombiniert. Die Workouts dienen ausschließlich zur eigenen Kraftausdauer, Vitalität und Koordination. Vorallem steht der Spaßfaktor im Vordergrund, denn hat man Freude am Sport, so kommen die Resultate von ganz allein.
Miteinander statt gegeneinander
Bei dem klassischen Wettkampfsport heißt es sich im Ring oder auf der Matte im Kampf zu messen und seinen Gegner zu besiegen. Jedoch nicht im FITKIBO, der alleinige Gegner sind nur wir selbst! Bei uns gilt vielmehr die Divise ,,miteinander statt gegeneinander". Üblicherweise gestalten Sie das Training mit einem Partner auf einem ähnlichen Fitnessniveau. Sie erlernen gemeinsam neue Techniken, welche eher spielerisch und einfach, statt gewaltvoll und aggressiv umgesetzt werden. Absprachen beim Partnertraining spielen dabei eine große Rolle, denn bei vielen Übungen ist die Rückmeldung des Gegenübers gefragt. Nur so bringen Sie in Erfahrung, ob ihre Technik angemessen ausgeführt wurde. Auch wenn FITKIBO kein klassischer Mannschaftssport ist, liegt der Schwerpunkt des Trainings im Miteinander.
Dehnung und Koordination
Die Bewegung, Dehnung und Koordination wird beim Fitness-Kickboxen sehr beansprucht, denn diese Inhalte sind notwendig, um die richtigen Kicks und Schläge auszuführen. Allgemein werden diese Elemente in vielen anderen Sportarten stark vernachlässigt, daraus resultieren sich eine schlechte Beweglichkeit und eine hohe Verletzungsgefahr. Durch diverse Schlagkombinationen wird unser Nervensystem gezielt trainiert und gefördert. Spielerisch ensteht ein Zusammenspiel zwischen An- und Entspannung vieler Muskelgruppen, so wird die Balance und der Gleichgewichtssinn verbessert. Somit können Verletzungen im Alltag und in anderen Sportarten reduziert werden.
Ausgleich zum Alltagsstress
Mittlerweile wurde es auch seitens der Wissenschaft bewiesen, dass durch sportliche Betätigung eine ordentliche Portion an diversen Glückshormone ausgeschüttet werden. Einzelne Hormone wie z.B. Serotonin (Balance-Hormon), Noradrenalin (Leistungshormon), Dopamin (Schöne-Emotionen-Hormon) oder Endorphin (Schmerz-ist-weg-Hormon) werden beim FITKIBO freigesetzt. Diese Ausschüttung sorgt für eine Mixtur der Guten Laune. Durch diverse Schlag- und Trittkombinationen sind Ihre Gedanken im Hier und Jetzt. Dazu beginnt und endet die Stunde meist mit verschiedene Atemtechniken und Konzentrationsübungen. Somit lassen Sie Ihren Alltagsstress hinter sich und schöpfen neue Energie für den kommenden Tag.
